?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: наука

Белково углеводное окно
юзерпик
antonio_j


Сегодня мы будем говорить о белково-углеводном окне. Будем его закрывать. Ну а вообще, что это за окно такое? Вообще на этот счет очень много споров, версий, исследований и экспериментов. И самое интересное что все теории вокруг этой темы имеют равный процент подтверждений и равный процент неоднозначности. Так что сказать о том, что вот именно так правильно и научно доказано, будет неверно. В итоге хотите вы обильно кушать перед тренировкой и потом жать что есть мочи в зале, как Шварц, да пожалуйста. Хотите вы принимать сывороточный протеин во время тренировки, да сколько угодно. Хотите вы плотно покушать до тренировки и навернуть бананов после, да сколько угодно. Из всех этих тем в итоге нет единственно верного решения. И про все эти темы нельзя сказать, что что-то не верно. У кого-то работает один алгоритм, у кого-то другой. У кого-то работает все. Существует теория что именно в период белково-углеводного окна идет активный рост мышц и что если в этот период активно накачивать организм белком, то мышцы попрут как на дрожжах. Однако эта теория научно не доказана. Тем не менее, вполне логично что во время тренировки организм расходует определенное количество энергии. И тут доказывать ничего не надо, это очевидно. Поэтому потратив определенное количество энергии, нужно ее восполнить. Ну а по белку как вы понимаете тема довольно неоднозначная и я склонен считать, что мышцам для востановления и роста нужно гораздо больше времени чем полтора часа после тренировки. Поэтому белок мы будем кушать просто потому что мы его ровно употребляем в течении дня. Так что не заморачиваемся про всякие теории, просто восполняем энергию после тренировки, закрываем белково-углеводное окно. В общем мы с вами за ровный спорт без дури.

Белково углеводное окноCollapse )

Музей «Экспериментаниум»
юзерпик
antonio_j

Продолжаем знакомиться с музеями.
Музей занимательных наук «Экспериментаниум»
Москва, ул. Бутырская, дом 46/2.
Сайт музея

Экспериментаниум, это такой музей, в котором выставлены базовые законы физики. Не только физики, правда, но в основном физики. Рассчитан на детей. Но вот тут начинается самое интересно. Пока я был в музее, я заметил, что процентов шестьдесят родителей, не могут сами объяснить своим детям представленные в музее физические явления, а в музее представлены элементарные законы физики, которые должен знать каждый. Вот такое вот веселое наблюдение, или грустное. Так что не известно еще для кого музей.
Еще одно наблюдение. В музей родители тянут своих детей без разбора их возраста, по принципу лишь бы не визжал дома. Ребенку, конечно же, интересно подергать веревки и понажимать на рычаги в любом возрасте, но толку? Музей дает представление о различных явлениях и законах, которые дети проходят в седьмом классе, зачем учить трехлетнего ребенка закону Ньютона.

Ну а вообще, кому в школе мало было лабораторных и не давали законы попробовать на практике, вэлком.

ПосмотретьCollapse )

Музей Дарвина
юзерпик
antonio_j

Государственный Дарвиновский музей.
Москва, ул.Вавилова, 57
Сайт музея
ПосмотретьCollapse )