Category: животные

Category was added automatically. Read all entries about "животные".

юзерпик

Музей обществознания в Роверето



Это небольшой музей в небольшом итальянском городе. Ну как небольшой, три этажа плюс планетарий, в городе с населением 40 000 жителей, очень даже не плохо.

Музей обществознания в Роверето


Italy, Borgo S. Caterina 41, Rovereto
Сайт музея


Collapse )
юзерпик

Желток

Пора бы наконец разобраться и отделить зерна от плевел, моряков от салаг, желтки от белков. А то начинается вот мол ты говоришь желтки не есть, а сам желтки в некоторые блюда используешь. Надо бы понять можно ли, нужно ли и хорошо ли есть желтки.

Сперва, раз уж речь пошла о желтках, давайте разберемся, зачем мы вообще едим яйца. Яйца мы едим для того чтобы получать белок. Яичный белок считается самым лучшим по степени усвоения и считается самым качественным, поэтому яйца всегда есть, были и будут в рационе каждого спортивного человека. Поэтому вам нужно есть яйца. Если вы хотите быть спортивным и иметь хорошую подтянутую фигуру.

В белке одного куриного яйца содержится от 4 до 6 г. белка. Если вы не экономите на себе, то кушайте вы нормальные отборные яйца, а то начинаются споры о том сколько грамм белка в белке. В нормальном отборном яйце содержится 5 г. белка в белке. Сколько вам нужно белка вы, я надеюсь уже знаете и помните. Если вы что-то пропустили читайте отдельный пост про белок. Собственно сами смотрите сколько вам белков нужно съедать в день. Кто-то есть пять, кто-то десять и более.

Теперь другой момент. В желтке, кстати тоже содержится 5 грамм белка. Однако в одном желтке 6.8 грамм жиров. На 5 яиц это 34 г., на 10 это 68 г. Свою суточную норму по жирам, я надеюсь, вы тоже знаете, можете прикинуть, что далеко вы с таким потреблением жиров не уедете. То есть, то количество белков которое нам надо съедать в сутки никак не увязывается с тем количеством жиров которое содержится в желтках.
Однако в желтках содержится множество полезных веществ в том числе и витаминов. Поэтому один-два желтка добавить при готовке какого-то блюда абсолютно нормально. Американская спортивная школа рекомендует употреблять два желтка в неделю. Я раньше из дневного рациона по белкам ел одно яйцо целиком с желтком.


Вся подборка постов по правильному питанию: Спортивная Кулинария

юзерпик

Веганство

Постоянно удивляюсь с веганов, они мне напоминают лиц нетрадиционной ориентации. И те и другие утверждают что процессы не свойственные нормальному человеку это правильно.
Нет, ну это надо реально утверждать что наш ЖКТ такой же как у коровы. Откуда вы блин это взяли? Блин это надо утвержать что растительный белок правильный. Аминокислотный набор растительного белка не так богат незаменимыми аминокислотами. То есть чтобы строить новые ткани вам все равно надо дополнять его недостающими аминокислотами. То есть мы приходим к BCAA. BCAA как добавка, на секундочку делается все из того же живтоного белка. Без добавок, BCAA мы получаем из мяса (в смысле мышцы животных: телятина, курица, рыба). Ну биохимию не обманешь. Неполучая нужных аминокислот вы не додаете организму строительного материала.
Ну ладно, говорят веганы, я не качок, не бодибилдер и не спортсмен. Блин, а органов у тебя нет? Аминокислоты это строительный материал для всего в нашем организме.

У веганства две стадии заболевания: Первая когда у человека едет крыша и он решает что он веган. Вторая когда он получает букет последствий от веганского образа жизни. Это как с куревом, завтра вы конечно не помрете, но после пятидесяти у вас будет букет трофеев от вашей дурости.

юзерпик

Белки

Продолжим разбирать принципы правильного питания для желающих иметь хорошую спортивную форму. Я неоднократно говорил о роли белков и углеводов в тренинге и о влиянии их на наше тело. И многих из вас возникает вопрос сколько же это все в реальных продуктах.

Сегодня мы рассмотрим сколько нам надо съедать белка в день и сколько же это в реальных продуктах.

Но так чтобы понимать, о чем речь и зачем, давайте разберемся что такое белок, зачем нам его надо есть и сколько нам надо его есть. В особые дебри мы лезть не будем, но на базовом уровне разберемся.

И так белок. Белок — это основной строительный материал в организме, белок служит для строительства всех внутренних органов и конечно же мышц, которые создают общий корсет, выполняют опорно-двигательную функцию и подтянутость которых создает привлекательную фигуру, к которой вы стремитесь. Когда мы употребляем белок в пищу, он расщепляется на аминокислоты, а затем из этих аминокислот наш организм строит уже новые, нужные нам белковые соединения. И это одна из важнейших составляющих которую нужно понимать. Аминокислоты делятся на заменимые и незаменимые. Заменимые вырабатываются самим организмом и дополняют поступающие к нам с пищей, а незаменимые должны поступать исключительно с пищей. В этом основное отличие животных белков от растительных. В растительных белках не достаточное количество, а порой и вообще отсутствуют незаменимые аминокислоты. Так что все вегетарианство — это все фуфло полное, наш организм в отличии от коровы устроен так что мы должны получать белки животного происхождения.
Collapse )

юзерпик

Соколиная ферма Cotswold



Небольшая ферма на которой выращивают хищных охотничьих птиц. Ферма функционирует как небольшой зоопарк этих самых пернатых, ну и соответственно можно купить тут птицу для охоты, если вы увлекаетесь соколиной охотой.

Сotswold falconry
UK, Batsford Park, Moreton in Marsh, GL56 9AB

Collapse )