?

Log in

No account? Create an account
Previous Entry Share Next Entry
Спортивный смузи
юзерпик
antonio_j
Сегодня мы будем готовить еще один белково-углеводный коктейль, в сельской местности называемый смузи. Будем готовить спортивный смузи. Пройдемся по ингредиентам: творог, в обязательном порядке, как источник белка, яблочный сок, немного овсяных хлопьев, банан и, в данном конкретном случае голубика, можно взять любую другую ягоду.





И так в качестве основы нашего коктейля мы берем яблочный сок.




А дальше закидываем ингредиенты: творог.




Бананы и овсяные хлопья.




Закидываем наши ягоды.




И все это тщательно смешиваем миксером.




В итоге у нас получается две порции вот такого шикарного коктейля или, как вы привыкли его называть, смузи. Ну в моем случае это порция. Я выпиваю два таких стакана.




Питайтесь правильно, тренируйтесь усердно и продолжайте читать как правильно питаться, на следующей неделе продолжим.



Партнер выпуска:




Вся подборка постов по правильному питанию: Спортивная Кулинария

Posts from This Journal by “спортивная кулинария” Tag

  • Творожные сырки в шоколаде

    Сегодня продолжаем экспериментировать с рецептами которые вы присылаете. Очень много классных рецептов, все попробуем обязательно. Сегодня же мы…

  • Тушеные сердца индейки

    Сегодня мы будем готовить сердце индейки. На 100 грамм сердец имеем 16 грамм белка, так что это отличное белковое блюдо. Моем наши сердечки.…

  • Маринады

    Сегодня у нас будет вообще пост постов из серии правильного и спортивного питания, царь постов, так сказать. Если вы занимаетесь в каком-нибудь зале…


  • 1
Всё класс кроме хлопьев!

Хлопья точно будут лишними))

С хлопьями из трубочки пить проблематично!

Наверное предполагается что они растворятся))

А какой другой сок можно взять?

А чем его смузи заедать тогда?;)

Сытный наверное напиток выходит!

Вот теперь я знаю, какой напиток у меня будет сегодня вечером )

После такого смузи можно до обеда забыть о еде. А если на завтрак ещё скушать бекончик с глазуньей, то до ужина можно только пить чай и пахать, пахать и пахать )

Edited at 2017-09-26 06:10 am (UTC)

Аппетитный рецепт, вкус и здоровье в одном стакане)

пить творог - оригинально!
надо попробовать

М-м-м... ням! А хлопья не жестковаты в этом смузи?

жаль, что жж не передает вкус и запах :)

Вместо банана можно использовать яблоки, а вместо яблочного сока кефир

Я б хлопья толокном заменила


С утра самое то.

  • 1