Antonio (antonio_j) wrote,
Antonio
antonio_j

Categories:

Низкокалорийный ужин



Сегодня будем говорить про ужин. И так как, на ужин мы исключаем углеводы как таковые вообще. И в принципе хоть я и назвал сегодняшний пост «Низкокалорийный ужин», по сути таким понятием как калории я не заморачиваюсь. Просто это слово и понятие настолько уже засело в наш лексикон что ненароком употребляешь. И так на ужин мы кушаем белок и исключаем углеводы. При этом я никогда не призывал и не призываю вас к голоданию. Так что мы будем кушать нормально, хорошо и полноценно, просто мы управляем составом нашего ужина чтобы быть в форме. Что же мы будем готовить на ужин сегодня? Поехали!

Низкокалорийный ужин



Отлично для нашего ужина подойдут овощи. Что тут у нас: кабачок, лук, морковка, брокколи и перец.




Режем лук полукольцами.




Морковку кубиками.




Кубиками режем кабачок.




И режем перец.







И естественно нам нужен будет источник белка. В наш ужин у нас пойдет 250 грамм филе куриной грудки, это 50 грамм белка.




Получившийся микс из овощей закидываем на сковородку и тушим.




Тушим, не жарим. Никакого масла.




Это все конечно же можно посолить для вкуса.




И закладываем в наш будущий низкокалорийный ужин куриную грудку.




Не завидую я конечно вам сейчас, когда вы это читаете. Когда это все готовится, запах конечно, хочется прыгнуть в эту сковородку и жить там. Но, крепитесь, доживите до ужина. :)




Ну и вот наш низкокалорийный ужин готов. Если вы себе приготовите такой ужин, вы точно не останитесь голодным, а лишние килограммы будут обходить вас стороной.



Подписывайтес, читайте, тренируйтесь и питайтесь правильно. На следующей неделе продолжим.



Предыдущие посты из серии «Спортивная кулинария»

Белково углеводное окно

Диетические сырники из творога

Белковый ужин

Суп свекольник

Морожко

Овсяноблин рецепт для правильного питания

Еда на природе или рецепты для пикника

Быстрый и вкусный завтрак

Норма потребления воды в сутки

Принципы правильного питания
Tags: зож, правильное питание, спорт, спортивная кулинария, фитнес
Subscribe

Posts from This Journal “спортивная кулинария” Tag

  • Творожные сырки в шоколаде

    Сегодня продолжаем экспериментировать с рецептами которые вы присылаете. Очень много классных рецептов, все попробуем обязательно. Сегодня же мы…

  • Тушеные сердца индейки

    Сегодня мы будем готовить сердце индейки. На 100 грамм сердец имеем 16 грамм белка, так что это отличное белковое блюдо. Моем наши сердечки.…

  • Спортивный смузи

    Сегодня мы будем готовить еще один белково-углеводный коктейль, в сельской местности называемый смузи. Будем готовить спортивный смузи. Пройдемся по…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments