June 28th, 2016

юзерпик

Сколько калорий в жире

Итак, вы решили похудеть. Вы уже готовы истязать себя чем угодно, вы готовы не есть, вы готовы пить какие-то чудо таблетки. Все это полное фуфло. Как я уже говорил что на самом деле чтобы быть в форме не нужно голодать. Я, например, съедаю по 600-800 грамм еды за прием. Вопрос в том что я съедаю столько качественной еды, будем называть ее так. О том что такое ‘качественная еда’ мы еще будем много говорить. Итак, вы уже знаете что такое базовый обмен, вы уже поняли сколько вам нужно съедать килокалорий в сутки для поддержания базового обмена. И я надеюсь что многие из вас уже стали соблюдать этот режим, хотя бы на таком примитивном уровне. Почему примитивном? Потому что по сути калории это все вторично, но пока, для понимания что к чему будем отталкиваться от них. Просто можно потреблять нужное количество калорий и в итоге набирать подкожный жир. Все это мы с вами разберем, но позже. Это как в начальной школе вам говорят что на ноль делить нельзя, а потом вы приходите на матанализ в институт и вам рассказывают про пределы и о том что на ноль то делить можно, только не нужно. Так и тут, пока не забиваем голову более сложными вещами, пока для нас есть понимание калорий. И так вы соблюдаете суточную норму, но ведь у вас уже есть запас, вы свой жировой погребок, на черный день, носите с собой, и это лишние пять, десять, а у кого-то и двадцать и тридцать, а то и больше килограмм. Так сколько калорий в жире который вы накопили. Ну и как от них избавиться.

Collapse )